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Vivimos en una época marcada por transformaciones constantes: avances tecnológicos, cambios sociales, crisis globales y nuevas formas de relacionarnos. Estos escenarios, aunque traen oportunidades, también pueden generar incertidumbre, ansiedad y estrés. En este contexto, la salud mental deja de ser un tema secundario y se convierte en un pilar esencial para el bienestar y la adaptación.
Cuando nos enfrentamos a cambios —ya sea un nuevo trabajo, una mudanza, un reto académico o incluso situaciones inesperadas como una crisis económica o sanitaria— nuestro cerebro activa mecanismos de alerta. Esta respuesta natural puede ayudarnos a reaccionar, pero si se prolonga en el tiempo sin una gestión adecuada, puede afectar nuestro equilibrio emocional, nuestras relaciones y nuestra productividad.
La salud mental nos brinda la capacidad de:
Los tiempos de cambio son inevitables. Pero más allá de verlos como amenazas, podemos aprender a considerarlos oportunidades para crecer y redescubrirnos. Invertir en nuestra salud mental es invertir en nuestra capacidad de adaptarnos, de mantener la calma en medio de la tormenta y de construir un futuro más pleno.
